Blog da Inteligência Emocional.
Dicas para desenvolver a sua inteligência emocional
Muitas pessoas já entenderam o que é a inteligência emocional, mas ainda ficam na dúvida de como é possível desenvolver essa parte tão importante da sua vida. Para conseguir aprofundar mais nesse tema é que esse artigo foi pensado, justamente para trazer algumas dicas de como desenvolver a sua inteligência emocional.
O primeiro passo do desenvolvimento da inteligência emocional é observar quais são as nossas reações frente as mais diversas situações adversas. Somente dessa forma é que conseguimos nos conhecer melhor, além de começar a perceber quais são os comportamentos que são potencialmente lesivos para o nosso bem-estar, conseguindo reverter de forma sensível esse quadro.
Para ilustrar podemos trazer o seguinte exemplo. Imagine que você acabou de acordar e está com humor particularmente irritado e impaciente, dessa forma o primeiro passo do seu dia deve ser reconhecer o que está te deixando nessa situação e entender que isso não é normal. Uma vez que tenha entendido isso é que será possível buscar as origens desse problema e entender como é possível amenizar ou mudar essa situação.
Assim, pode ser interessante para você mudar o foco, como por exemplo colocar a sua mente para trabalhar modificando os seus pensamentos de “não posso acordar mal humorado” para “por que estou acordando dessa forma e o que posso fazer para modificar isso?”
Nesse primeiro caso o importante é observar o comportamento não fazer o processo de reprimir as suas emoções.
Muitas vezes acabamos tomando atitudes ou dizemos as mais diferentes coisas movidos apenas pelo nosso comportamento impulsivo. Esse problema geralmente que é feito no “calor do momento” não é nem de perto uma atitude sensata, mas sim uma atitude feita de forma irracional.
O ideal é que a pessoa realize ações que sejam feitas de forma racional e equilibrada, caso contrário é comum tomar atitudes que serão carregadas de arrependimento ou acabando proferindo coisas que não deveriam ser ditas.
Toda vez que você estiver com os ânimos exaltados, de forma a estar muito nervoso, triste ou até mesmo eufórico, pare e respire, dê um tempo para você mesmo antes de tomar qualquer decisão que seja impactante. Em alguns casos, poucos minutos de silêncio e privacidade, ou simplesmente respirar fundo já pode evitar muitas brigas, desentendimentos e decisões erradas.
Talvez uma das coisas mais complicadas que uma pessoa pode encontrar é garantir a sua autoconfiança, principalmente quando tudo parece que está errado, entretanto somente dessa forma é possível desenvolver a Inteligência emocional.
É bem verdade que todas as pessoas apresentam defeitos, angústias, medos e tristezas, mas todos nós temos uma enorme capacidade de vencer. Dessa forma sempre que se sentir desanimando ou sem confiança, sempre lembre de seus pontos positivos ou faça uma lista de conquistas. As vezes pequenos atos podem aumentar a sua perseverança.
Por fim uma habilidade para desenvolver a sua inteligência emocional é justamente conseguir se colocar no lugar do outro, já que somente assim é possível o desenvolvimento de uma relação saudável.
Assim compreender o outro, utilizar palavras de sabedoria e não leve tudo para o lado pessoal, fará com que as suas relações se modifiquem de forma bastante interessante te fazendo uma pessoa muito melhor.
Temos mais conteúdos sobre Inteligência Emocional para você:
O emocional é uma sensação física que, por algum motivo, é ativada por algum estímulo, este que pode ser um sentimento ou um acontecimento. Ele é causado em situações normais do dia a dia, seja por uma ofensa, notícia ruim, meta não alcançada ou até mesmo uma briga no trânsito. Entretanto, ter inteligência emocional é saber lidar com suas próprias emoções e, isso, é a forma mais inteligente de sobressair às pressões diárias.
Ao longo da vida, construímos diferentes tipos de relacionamentos. Embora as relações amorosas sejam as mais lembradas, existem relacionamentos profissionais, familiares e as amizades. Em cada um deles, diversas emoções podem surgir e a forma como se lida com elas diz muito sobre o quão saudável pode ser a relação. Nesse caso, a inteligência emocional para relacionamentos é uma aliada.
Como já falamos por aqui, a inteligência emocional é uma capacidade que pode ser desenvolvida por qualquer indivíduo. Basicamente, ela consiste na habilidade de identificar situações que despertam emoções e, com isso, evitar comportamentos impulsivos.
A inteligência emocional pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo da vida. Por isso, é fundamental estar atento aos sinais do comportamento. Assim, pode-se identificar situações do cotidiano que despertam emoções ou reações indesejadas. Para aprimorar esse aspecto, é possível estudar inteligência emocional e trabalhar habilidades para conduzir a vida com harmonia.
Já conhece nosso método?