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Dicas para desenvolver a sua inteligência emocional
Muitas pessoas já entenderam o que é a inteligência emocional, mas ainda ficam na dúvida de como é possível desenvolver essa parte tão importante da sua vida. Para conseguir aprofundar mais nesse tema é que esse artigo foi pensado, justamente para trazer algumas dicas de como desenvolver a sua inteligência emocional.
O primeiro passo do desenvolvimento da inteligência emocional é observar quais são as nossas reações frente as mais diversas situações adversas. Somente dessa forma é que conseguimos nos conhecer melhor, além de começar a perceber quais são os comportamentos que são potencialmente lesivos para o nosso bem-estar, conseguindo reverter de forma sensível esse quadro.
Para ilustrar podemos trazer o seguinte exemplo. Imagine que você acabou de acordar e está com humor particularmente irritado e impaciente, dessa forma o primeiro passo do seu dia deve ser reconhecer o que está te deixando nessa situação e entender que isso não é normal. Uma vez que tenha entendido isso é que será possível buscar as origens desse problema e entender como é possível amenizar ou mudar essa situação.
Assim, pode ser interessante para você mudar o foco, como por exemplo colocar a sua mente para trabalhar modificando os seus pensamentos de “não posso acordar mal humorado” para “por que estou acordando dessa forma e o que posso fazer para modificar isso?”
Nesse primeiro caso o importante é observar o comportamento não fazer o processo de reprimir as suas emoções.
Muitas vezes acabamos tomando atitudes ou dizemos as mais diferentes coisas movidos apenas pelo nosso comportamento impulsivo. Esse problema geralmente que é feito no “calor do momento” não é nem de perto uma atitude sensata, mas sim uma atitude feita de forma irracional.
O ideal é que a pessoa realize ações que sejam feitas de forma racional e equilibrada, caso contrário é comum tomar atitudes que serão carregadas de arrependimento ou acabando proferindo coisas que não deveriam ser ditas.
Toda vez que você estiver com os ânimos exaltados, de forma a estar muito nervoso, triste ou até mesmo eufórico, pare e respire, dê um tempo para você mesmo antes de tomar qualquer decisão que seja impactante. Em alguns casos, poucos minutos de silêncio e privacidade, ou simplesmente respirar fundo já pode evitar muitas brigas, desentendimentos e decisões erradas.
Talvez uma das coisas mais complicadas que uma pessoa pode encontrar é garantir a sua autoconfiança, principalmente quando tudo parece que está errado, entretanto somente dessa forma é possível desenvolver a Inteligência emocional.
É bem verdade que todas as pessoas apresentam defeitos, angústias, medos e tristezas, mas todos nós temos uma enorme capacidade de vencer. Dessa forma sempre que se sentir desanimando ou sem confiança, sempre lembre de seus pontos positivos ou faça uma lista de conquistas. As vezes pequenos atos podem aumentar a sua perseverança.
Por fim uma habilidade para desenvolver a sua inteligência emocional é justamente conseguir se colocar no lugar do outro, já que somente assim é possível o desenvolvimento de uma relação saudável.
Assim compreender o outro, utilizar palavras de sabedoria e não leve tudo para o lado pessoal, fará com que as suas relações se modifiquem de forma bastante interessante te fazendo uma pessoa muito melhor.
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A inteligência emocional é uma habilidade essencial para o sucesso em todas as áreas da vida, desde relacionamentos pessoais até o ambiente profissional. Dominar essa competência permite que você gerencie suas emoções e compreenda as emoções dos outros, melhorando a comunicação, a tomada de decisões e o bem-estar geral.
Descubra o que é inteligência emocional e como ela pode ajudá-lo a controlar suas emoções e ser mais feliz e produtivo na vida pessoal e profissional.
Não há dúvidas de que a inteligência emocional é fundamental nas diferentes esferas da vida. Afinal, lidar com as emoções e controlar as reações impulsivas contribui para a harmonia nas relações interpessoais. Sobretudo, auxilia na qualidade de vida e inspira uma rotina tranquila e agradável.
A inteligência emocional é uma das habilidades que amplia a capacidade do indivíduo gerenciar a si mesmo como também suas relações sociais, e familiar, além de melhorar a produtividade e harmonia no ambiente de trabalho e na vida pessoal.
A inteligência emocional é uma das habilidades que amplia a capacidade do indivíduo gerenciar a si mesmo como também suas relações sociais, e familiar, além de melhorar a produtividade e harmonia no ambiente de trabalho e na vida pessoal.
Para entender o que é Inteligência Emocional é preciso conhecer a pessoa que cunhou esse termo, Daniel Goleman. O autor do livro “Inteligência Emocional: A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente, é filho de professores universitários e apresenta graduação e doutorado em Psicologia pela Universidade de Harvard, além de ter passado 12 anos à frente do editorial de Ciências do The New York Times escrevendo, principalmente, sobre comportamento humano e as reações do cérebro.
Já conhece nosso método?