Blog da Inteligência Emocional.
Exercícios práticos de inteligência emocional
Lidar com nossas emoções é uma tarefa delicada. Com bastante prática, você pode controlar melhor seu equilíbrio emocional, o que leva ao crescimento profissional e pessoal, principalmente quando se trata de manter relacionamentos mais saudáveis.
A inteligência emocional é o conceito de usar suas habilidades para manipular emoções e usá-las a seu favor. A questão é, como fazer isso? Neste artigo iremos te mostrar como alguns exercícios auxiliam na inteligência emocional e em todos os ambientes da sua vida. Então, leia até o final e coloque em prática a sua inteligência emocional!
A autoconsciência é a consciência que o homem tem de si mesmo. Em outras palavras, você se vê exatamente como você é e não como as pessoas pensam que você é. Quando você percebe seu potencial, reconhece seus objetivos e suas paixões, reconhece seu valor. Além disso, você pode perseguir seus objetivos com maior assertividade e confiança. Além disso, as ferramentas de autoconhecimento permitem identificar seus pontos fortes e usá-los a seu favor em situações desconfortáveis que abalam suas emoções.
Quando você reconhece suas limitações, você coloca seu bem-estar em primeiro lugar. Ao ignorar suas limitações, você está condenado à frustração, culpa e arrependimento por não pensar em si mesmo. Uma maneira de as pessoas mostrar suas limitações é discordar da opinião deles quando ela for diferente da sua e não dizer mais nada. Em uma escala maior, você pode até priorizar o que é priorizado em sua vida, e mudar de rumo quando necessário, colocando o seu próprio saúde ou objetivos à frente dos outros. Estas dicas fornecerão uma base para começar a desenvolver sua inteligência emocional. O conhecimento técnico é fundamental, mas manter o equilíbrio entre nossas habilidades técnicas e soft é uma garantia de sucesso.
Você observou o comportamento do seu corpo? Uma realidade é que, para se desenvolver, você deve estar ciente de como se comporta. Para praticar exercícios de inteligência emocional, você deve observar seu comportamento de forma analítica. Pare de priorizar os outros ou apenas olhe para o outro e pense
E observe como você interage com eles. Uma vez que você pode observar como você lida com essas emoções, você pode trabalhar em como você responde.
A informação traz sensações ao seu corpo, e os sentimentos podem decepcioná-lo. Como você pode manter as informações? Como se pode motivar a aprender dessa maneira? Se você regular bem suas emoções, terá pensamentos melhores. O resultado é que o cérebro processa isso e a comunicação se torna mais proativa, seu corpo se regula melhor e você tem mais motivação para aprender. Não quer dizer que tudo vai ficar perfeito, mas com esse controle dos pensamentos, as emoções oscilam menos. A raiva e o medo surgirão, mas o autocontrole sobre isso será maior. Quando você se sentir cansado, recupere sua energia, sua respiração, siga para o novo dia porque tudo estará conectado.
A inteligência emocional é o conceito de usar suas habilidades para manipular emoções e usá-las a seu favor. A questão é, como fazer isso? Neste artigo iremos te mostrar como alguns exercícios auxiliam na inteligência emocional e em todos os ambientes da sua vida. Então, leia até o final e coloque em prática a sua inteligência emocional!
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Já se sentiram naquele momento em que a cabeça fala pra fazer uma coisa, porém o coração tem certeza que precisa fazer outra? Pois bem, todo mundo passa por esse tipo de “encruzilhada” e em alguns casos é extremamente frustrante ter que tomar uma decisão baseada em um detalhe ou em outro.
A inteligência emocional no trabalho é uma das principais competências que conseguem fazer toda a diferença quando falamos de relações interpessoais. Dessa forma um profissional pode ser considerado inteligente nas mais diferentes áreas do conhecimento, porém ter um domínio sobre as próprias emoções e sobre as dos outros é um dos maiores diferenciais que alguém pode ter.
Muitas pessoas já entenderam o que é a inteligência emocional, mas ainda ficam na dúvida de como é possível desenvolver essa parte tão importante da sua vida. Para conseguir aprofundar mais nesse tema é que esse artigo foi pensado, justamente para trazer algumas dicas de como desenvolver a sua inteligência emocional.
Lidar com nossas emoções é uma tarefa delicada. Com bastante prática, você pode controlar melhor seu equilíbrio emocional, o que leva ao crescimento profissional e pessoal.
Conhecer-se. O primeiro domínio é analisar as tuas emoções e seus atos, principalmente as suas respostas aos seus estímulos. O que você faz quando se sente frustrado, é uma resposta verdadeira ou será que existem outros sentimentos? E a ansiedade? Será que não é ela que está sendo a responsável por esconder outras emoções?
Muitas pessoas encontram dificuldades em lidar com os seus próprios sentimentos e, dessa maneira, não conseguem realizar da melhor maneira possível o seu trabalho, colocam em risco as suas relações pessoais e, claro, sentem-se insatisfeitas consigo mesmas.
Já conhece nosso método?